Aktualny motyw: Łazienki inspirowane modą

Logo Tubądzin

Mecenas motywu

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy

Wielogodzinna praca w skupieniu nie musi odbywać się wyłącznie w pozycji siedzącej. Gdy zadbasz o swoje zdrowie, inwestując w ergonomiczne stanowisko pracy, nie tylko wzrośnie twoja wydajność, ale też kreatywność osiągnie poziom, o jakim użytkownik klasycznego biurka może tylko pomarzyć. Zobacz, czego potrzebujesz!

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Ergonomiczne biuro jest wyposażone w stanowiska pracy dopasowane do indywidualnych potrzeb

Ergonomiczne stanowisko pracy: biurko regulowane

Świadomość, że praca siedząca niezwykle obciąża kręgosłup, ma już większość użytkowników przestrzeni biurowej oraz ich pracodawców, jednak nadal nie każdy wie, że nie wystarczy wprowadzić przerw czy umożliwić pracownikom wykonywanie obowiązków na stojąco. Ważnym elementem w zachowaniu higieny pracy jest umożliwienie pracownikowi ciągłych zmian pozycji i napinania mięśni w zdrowy, niewymagający zbytniego wysiłku sposób. Taka aktywizacja ciała podczas – wydawałoby się – statycznej pracy sprzyja zachowaniu naturalnych wzorców ruchowych, które gwarantują utrzymanie równowagi w organizmie. Poprawia to pracę układu odpornościowego i krwionośnego, a także stymuluje mózg do bardziej efektywnego działania. Ergonomiczne biurka to w dzisiejszych czasach biurka podnoszone, czyli regulowane – personalizacji podlega nie tylko wysokość blatu, ale często również kąt jego nachylenia. Nowoczesne biurka elektryczne dają również możliwość zapamiętywania indywidualnych ustawień, dzięki czemu pracownik może szybko ustawić blat na idealnej dla siebie wysokości, a chwilę po nim kolejny użytkownik może zrobić to samo, tylko z uwzględnieniem swoich preferencji.

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Biurko podnoszone to dziś must have, gdy tworzy się ergonomiczne stanowisko pracy w domu czy w biurze

Ruch to zdrowie – nowoczesne trendy w urządzaniu biura

Pracować na komputerze i jednocześnie się ruszać? Prowadzić rozmowę telefoniczną w ruchu, i to będąc przy biurku? Otóż nowoczesne meble biurowe, w które wyposażone jest prawdziwie ergonomiczne stanowisko pracy, wymuszają właśnie ruch – ale nie powtarzalny ruch jednej partii mięśni, tylko na przykład balansowanie ciałem w pozycji siedzącej. Albo angażowanie różnych partii mięśni, by utrzymać równowagę w pozycji stojącej przy biurku przy niewielkim nakładzie wysiłku i bez rozpraszania uwagi. Poza biurkami z regulacją wysokości w ofercie producentów mebli biurowych, dla których ważna jest ergonomia pracy, znajdują się tzw. aktywne krzesła (stołki balansujące i siodłowe) i piłki balansujące. Pracownicy mają do wyboru także maty antyzmęczeniowe i platformy balansujące, a nawet biurowe rowery treningowe do pracy przy biurku i bieżnie biurowe, które z łatwością można zmieścić w pomieszczeniach biurowych. Tam, gdzie jest ruch, jest też miejsce na świeże pomysły i kreatywność.

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Efektywnej pracy przed komputerem sprzyjają elementy wyposażenia, które odciążają kręgosłup, takie jak biurko regulowane, w którym można dowolnie ustawiać blat, i krzesło z regulacją wysokości

Jak odciążyć kręgosłup czy kolana w pracy?

Z jednej strony podczas pracy statycznej dąży się do odciążenia kręgosłupa, i tu z pomocą przychodzą biurka z regulacją wysokości, przy których wystarczy stanąć, z drugiej strony długie stanie może powodować ból kolan i stóp. O ile wczesnym rankiem ciało jeszcze dobrze znosi każdą pozycję, o tyle im bliżej końca pracy, tym trudniej skupić się na swoich obowiązkach, zamiast na dyskomforcie odczuwanym w ciele. Wtedy dobrym rozwiązaniem jest stanie na macie antyzmęczeniowej, które odciąża nogi, kolana i plecy. Gdy dołożyć do tego platformę balansującą, dodatkowo wzmacniane będą mięśnie bioder i nóg, a wszystko da się zrobić, nie oddalając się od biurka. Najlepiej naprzemiennie siedzieć w różnych pozycjach i stawać przed regulowanym blatem. Wydajność tego typu nowoczesnego biurka z podnoszonym blatem i wygodę jego użytkowania zapewnia dodatkowo system antykolizyjny, dzięki któremu gdy podnoszący się blat napotka przeszkodę, cofnie się.

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Ergonomia na poziomie minimum to dziś wyposażenie stanowiska pracy w regulowany blat i fotel z regulacją wysokości

Komfort akustyczny w pracy – jak szybko go poprawić?

Ergonomiczne biurko z regulacją wysokości i meble, które dopasowują się do indywidualnych potrzeb, najczęściej wymagają uzupełnienia o dodatkowe akcesoria, szczególnie gdy trzeba dostosować przestrzeń do potrzeb wielu pracowników, nie projektując jej od podstaw. Elementy wyposażenia wnętrza, które bardzo podniosą komfort pracy, to wszelkiego rodzaju ścianki akustyczne i meble tapicerowane pochłaniające hałas. Aby uniknąć nieprzyjemnego pogłosu, warto zadbać o różnorodne materiały we wnętrzu. Nie zaleca się stosowania wyłącznie zamykanych szafek, których gładkie powierzchnie odbijają dźwięk. Jeśli w biurze mogą się znaleźć tylko takie meble, istotne jest, aby wypełnić przestrzeń roślinami, a każde stanowisko pracy wyposażyć w ekran biurkowy lub ściankę akustyczną. Górne oświetlenie (świetlówki) wymaga oczywiście uzupełnienia o światło punktowe i boczne. Jeżeli to możliwe, warto zapewnić dopływ światła naturalnego, które ma niebagatelny wpływ na zdrowie i jest ważne nie tylko w domu.

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Ergonomia w biurze – ważne, by dostosować funkcjonalność mebla i dostępne akcesoria do potrzeb pracownika

Odgrodzenie od siebie poszczególnych pracowników wyłącznie za pomocą monitora to zdecydowanie za mało, dlatego najlepiej jest wyposażyć biurka w ekrany, które mogą przybrać formę dźwiękochłonnych tablic. Doskonale tłumią one niechciane odgłosy rozmów i sprzętów biurowych, a przy okazji pozwalają na przypinanie do nich ważnych informacji i dokumentów. Pozwalają też na dostosowanie skrawka biurowej przestrzeni do indywidualnych upodobań pracownika, a więc na personalizację mebli. Tu liczy się nie tylko funkcjonalność i ergonomia, ale też estetyka i gust użytkownika.

Ergonomiczne biuro: efektywność i większy komfort pracy
Wyposażenie stanowiska pracy to nie tylko blat i krzesło do pracy w pozycji siedzącej. Biurko regulowane to absolutna podstawa, od której zaczyna się mowa o ergonomii biura.

Fot.: ajprodukty.pl

Wnętrza publiczne

Miejski rezerwat. Biuro agentów nieruchomości
Miejski rezerwat. Biuro agentów nieruchomości

Aranżacja biura w Paryżu, które zajmuje ta agencja nieruchomości stanowiła spore wyzwanie aranżacyjne. Pracownia Yemanja podołała temu zadaniu – dzięki temu powstała funkcjonalna przestrzeń inspirowana dżunglą i naturą.

Aktualności

Jakie powinny być biura w 2022?
Wyzwanie: akustyka. Jakie powinny być biura w 2022 roku?

Kolejny rok ciągłej pracy zdalnej i obecny system hybrydowy, skłaniają do zastanowienia się, jakie powinny być biura, by stać się lepszymi miejscami spotkań i pracy. Oprócz odpowiedzi na nowe wyzwania, do rozwiązania są też „stare”, lecz nadal aktualne problemy.

Wyposażenie / meble, dekoracje, dodatki do domu

Jakie meble powinny znaleźć się w twoim biurze?
Jakie meble powinny znaleźć się w twoim biurze?

W urządzaniu miejsca pracy ważnym elementem są meble biurowe – powinny cechować się wygodą oraz funkcjonalnością. Jakich elementów nie może zabraknąć w dobrze urządzonym miejscu pracy?

Aktualności

trzy biurka ruchome w różnych jasnościach drewna
Świadomość i pasja tworzenia. Miloni i Studio Rygalik łączą siły

4 listopada podczas relacji prowadzonej na żywo z samego serca Kaszub odbyła się prezentacja najnowszej kolekcji Miloni zaprojektowanej przez Studio Rygalik. To drewniane meble o uniwersalnych i ponadczasowych formach.

Wyposażenie / meble, dekoracje, dodatki do domu

home office w domu obido magazif
Home office – jak przygotować w mieszkaniu przestrzeń do pracy?

Praca zdalna to dla wielu osób marzenie. Gdy jednak czasy zmusiły nas na przeniesienia się z pracą do własnych mieszkań dosłownie z dnia na dzień, wiele osób nie było przygotowanych, by efektywnie pracować w swoich czterech kątach. Nic nie jest jednak stracone, by przygotować wygodną i wspierającą pracę przestrzeń.

Wyposażenie / meble, dekoracje, dodatki do domu

Aktywne przestrzenie pracy
Aktywne przestrzenie pracy: well-being w biurze i poza nim – co radzą eksperci?

Praca wypełnia większość naszego dnia. Pracujemy z biura, z domu, w trybie hybrydowym. Miejsc jej wykonywania przybywa. Każde z nich jest mniej lub bardziej komfortowe, co odbija się na naszym ciele i zdrowiu. Nie trzeba jednak wielu środków, by miejsce pracy zamienić w przestrzeń nam przyjazną.